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À propos de Visez Santé

Combien de portions de fruits et de légumes consommez-vous chaque jour?
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Participants au programme - Restaurants

	la Baie (Toronto, ON) (Disponibilité : Canada)

	Produits Croquant aux petits fruits Déjeuner fondant Egg Beaters® Saumon grillé au gingembre et au sésame Parfait léger au citron et aux petits fruits haut de la page

	Boston Pizza International (Vancouver, C.-B.) (Disponibilité : Canada)
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	Produits Pizza la californienne Spaghetti pomodoro au poulet Filet de saumon citronné cuit au four Wrap au poulet à la thailandaise Brochettes de crevettes à la limette et au parmesan Salade du jardin avec vinaigrette aux framboises faible en gras haut de la page

	Druxy's (Toronto, ON) (Disponibilité : Alberta, Ontario)
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	Products Albacore tuna salad sandwich Chicken guacamole sandwich Chicken salad sandwich Grilled chicken sandwich Grilled shrimp sandwich Poached salmon sandwich Roast turkey sandwich Veggie and hummus sandwich haut de la page

	Swiss Chalet (Mississauga, ON) (Disponibilité : Canada)
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	Produits Quart de poulet avec légumes du jardin Salade poulet et épinards Entrée salade du jardin À-côtés : pomme de terre au four, maïs, légumes frais, salade du jardin Poulet sur pain Kaiser haut de la page

	Livraison de plats sains pour le cœur (Toronto, ON) (Disponibilité : Ontario)
	rendez-vous au site du participant
	Produits Porc farci aux abricots avec pomme de terre rouge montagnarde et navet 325g Frittata aux asperges et champignons Portobello 265g Languettes de poulet BBQ avec crudités et trempette 430g Porc BBQ sur petit pain 240g Bouf bourguignon sur nouilles aux oufs 370g Carbonade de bouf sur nouilles aux oufs 250g Hachis pour déjeuner 325g Brocoli et poulet sur coquille de pomme de terre avec parmesan 295g Poulet rôti cajun avec riz créole 525g Salade de poulet et champignons Portobello 680g Poulet aux asperges et au crabe dans une sauce au fromage faible en gras 410g Poitrine de poulet sauce crémeuse aux champignons et estragon 430g Pâtes avec poulet et brocoli au cari 390g Salade de fajita au poulet 450g Poulet Marsala sur pâtes 400g Salade de poulet sur panini multigrains 370g Tettrazini de poulet avec sauce à la crème de champignons 350g Tilapia avec chili à l'orange sur pâtes 400g Salade de pâtes au crabe et aux tomates 235g Champignons Portobello farcis au crabe avec riz et brocoli 450g Crêpes Florentine 460g Agneau au cari sur riz 420g Pita de dinde à la diable 255g Pita de poulet à la grecque 310g Bouf grillé avec sauce au maïs rôti 360g Croquettes jambon et cheddar avec sauce aux oufs à la moutarde 300g Porc au miel et à l'ail avec riz frit aux légumes 370g Sandwich chaud à la dinde 390g Brochettes d'agneau 510g Sole au citron et aux câpres 520g Silure d'Amérique au citron et à l'aneth avec patates sucrées et brocoli 290g Roulé aux lentilles, au fromage feta et à la tomate 375g Brochettes de crevettes à l'aneth et à la lime 360g Crêpes aux champignons et poireaux 250g Poulet mariné à l'orientale et salade de légumes 250g Silure d'Amérique croustillant au poivre sur petit pain 280g Porc flambé au calvados avec pomme de terre Boulanger 470g Rôti de porc glacé à l'ananas et au gingembre avec pommes de terre frites et carottes 350g Poulet au romarin avec brie sur pita de blé entier 330g Saumon Cardinal avec légumes cuits à l'étuvée 290g Pâtes aux pétoncles et pois mange-tout avec sauce crémeuse au gingembre 300g Roulé espagnol pour déjeuner 255g Poitrine de dinde farcie aux épinards 500g Poulet Szchewan sur nouilles 315g Pain de viande à la dinde 200g Salade à la dinde avec vinaigrette à la mangue 400g Côtelettes de porc à la Toscane avec couscous chaud et salade de pois chiches 355g Burrito de corégone avec guacamole, salsa, tomate et concombre 320g haut de la page

	White Spot (Vancouver, C.-B.) (Disponibilité : Colombie-Britannique, Alberta)
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	Produits Gruau et mélange de fruits recouverts de yogourt Déjeuner végétarien de Nat Salade de poulet aux noix de cajou et aux raisins rouges Burger au poulet grillé Pâtes Primavera Pâtes Primavera au poulet Assiette de poulet contenant moins de 5g de matières grasses haut de la page

	Zellers (Toronto, ON) (Disponibilité : Canada)

	haut de la page

	Zellers (Toronto, ON) (Disponibilité : Canada)

	Produits Croquant aux petits fruits Déjeuner fondant Egg Beaters® Saumon grillé au gingembre et au sésame Parfait léger au citron et aux petits fruits haut de la page

Planifier les repas - Conseil no.7

Consommez tout le calcium dont vous avez besoin. Buvez 500 ml (2 tasses) de lait moins gras (écrémé, 1 % ou 2 %) ou de boissons au soya enrichies afin d’obtenir suffisamment de vitamine D.

Pour la liste complète des conseils pour planifier les repas de la semaine, cliquez ici.

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